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몸의 상태도, 수련의 속도도 다르니까요. 분류와 강도로 수업을 골라 보세요. 카드를 누르면 상세 안내로 이동해요.
총 12개 수업
한 자세에 3–5분 머물며 근막과 관절 주변의 깊은 곳을 천천히 이완해요. 바쁘게 돌아가는 하루 끝에 몸을 조용히 비우는 시간이에요.
누운 채로 안내에 따라 몸의 감각을 하나씩 살피는 깊은 휴식 수련이에요. 잠이 얕거나 긴장이 오래가는 분께 권해요.
전통 하타요가의 기본 정렬과 아사나를 세밀하게 배워요. 요가를 처음 시작하거나 기본기를 다시 다지고 싶은 분께 맞아요.
매트 위에 처음 서는 분을 위한 4주 과정이에요. 호흡법, 기본 자세, 소도구 쓰는 법까지 천천히 익혀요.
정해진 순서를 호흡에 맞춰 이어가는 수련이에요. 하프 시리즈로 구성해 체력과 집중력을 함께 길러요.
호흡에 따라 자세를 물 흐르듯 연결해요. 매주 시퀀스가 바뀌어 지루할 틈 없이 몸 전체에 활력을 더해요.
코어와 하체 근력을 쓰는 역동적인 플로우예요. 땀을 흘리며 몸을 깨우고, 마지막엔 충분히 쉬어 가요.
출근 전 50분, 굳은 몸을 깨우는 아침 수련이에요. 가벼운 플로우와 호흡으로 하루의 리듬을 정돈해요.
싱잉볼의 진동과 함께 호흡을 따라가며 마음을 가라앉혀요. 명상이 처음인 분도 편하게 참여할 수 있어요.
호흡의 길이와 방향을 조절하는 여러 호흡법을 배워요. 자율신경을 안정시키고 집중력을 높이는 데 도움을 줘요.
해 질 무렵 창가에서 하는 부드러운 스트레칭이에요. 하루 동안 쌓인 어깨·골반의 긴장을 차분히 풀어요.
봄·가을 주말, 연희 숲길 잔디마당에서 함께 수련해요. 날씨에 따라 실내로 바뀌며 전날 안내해요.
Private practice
1:1부터 가족·커플·소그룹까지. 통증이나 체형 고민을 더 집중적으로 살피고 싶은 분을 위한 수련이에요.
Let's talk
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